{"id":137116,"date":"2023-08-14T14:24:30","date_gmt":"2023-08-14T12:24:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pauljorion.com\/blog\/?p=137116"},"modified":"2023-08-14T14:24:30","modified_gmt":"2023-08-14T12:24:30","slug":"mon-evaluation-de-5-en-realite-6-psys-boustes-a-lia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pauljorion.com\/blog\/2023\/08\/14\/mon-evaluation-de-5-en-realite-6-psys-boustes-a-lia\/","title":{"rendered":"Mon \u00e9valuation de 5 (en r\u00e9alit\u00e9 6) psys boust\u00e9s \u00e0 l’IA<\/b>"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Illustration par DALL\u00b7E (+PJ)<\/em><\/p>\n

Je suis parti d’un article paru il y a deux jours : 5 ChatGPT Therapist Bots and AI Apps to Relieve Mental Health Problems<\/em><\/a> : 5 th\u00e9rapeutes ChatGPT en ligne et applications IA pour soulager les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale, et j’ai voulu tester leurs capacit\u00e9s \u00e0 la lumi\u00e8re de mon savoir-faire de psychanalyste, lequel, comme vous le verrez, n’a pas m\u00eame \u00e9t\u00e9 n\u00e9cessaire pour la plupart des applications.<\/p>\n

Comme il me fallait soumettre une souffrance psychique, j’ai pris la premi\u00e8re qui me soit tomb\u00e9e sous la main : le tourment que me causent les trolls :<\/p>\n

Je pense \u00e0 un message envoy\u00e9 par un troll sur mon blog. Je lan\u00e7ais l’alerte sur le risque d’extinction et le troll pr\u00e9tendait que j’\u00e9tais vaniteux, que je ne faisais que de l’autopromotion. En outre, il pr\u00e9tendait que je me trouvais dans une situation d’auto-contradiction : je disais que nous devrions inverser les \u00e9missions de gaz \u00e0 effet de serre et j’encourageais les gens \u00e0 \u00e9crire des commentaires sur mon blog, ce qui mobilise une \u00e9lectricit\u00e9 pr\u00e9cieuse. Du coup je me sens mal : j’ai l’impression de perdre mon temps \u00e0 essayer d’inciter les gens \u00e0 changer leur comportement, je me dis que nous allons tous mourir de toute mani\u00e8re, etc.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

(traduit de l’anglais : les 5 applis sont en anglais)<\/p>\n

J’attribue des \u00e9toiles, avec un maximum de 5.<\/p>\n

1. JungGPT<\/strong><\/a><\/h3>\n

JungGPT a \u00e9t\u00e9 form\u00e9 sur plusieurs textes et un mod\u00e8le de langage qui facilite la compr\u00e9hension \u00e9motionnelle.<\/em><\/p>\n

Bienvenue \u00e0 JungGPT, un outil de r\u00e9flexion \u00e9motionnelle (ERF) r\u00e9volutionnaire et unique en son genre.<\/em><\/p>\n

Voici JungGPT : votre compagnon compact d’IA pour la compr\u00e9hension des \u00e9motions ! Cet outil r\u00e9volutionnaire est aliment\u00e9 par un vaste r\u00e9pertoire d’informations couvrant la psychologie, la th\u00e9rapie, la psychiatrie et la philosophie. Con\u00e7u pour refl\u00e9ter vos \u00e9motions, JungGPT plonge dans vos sentiments, initiant des discussions profondes et pr\u00e9sentant constamment des questions stimulantes pour votre contemplation.<\/em><\/p>\n

Un message de l’\u00e9quipe JungGPT 13\/8\/23<\/strong><\/p>\n

Cr\u00e9vindiou (\u00ab\u00a0HOLY COW\u00a0\u00bb dans le texte) tout le monde ! Nous avons gagn\u00e9 600 utilisateurs en 4 jours !
\nMalheureusement, nous devons prendre quelques jours pour nous concentrer sur l’am\u00e9lioration de notre infrastructure et la mise en \u0153uvre de mises \u00e0 jour essentielles avant que les choses ne deviennent trop incontr\u00f4lables de notre c\u00f4t\u00e9. Nous appr\u00e9cions votre patience et votre compr\u00e9hension, et nous serons de nouveau op\u00e9rationnels dans les prochains jours ! N’h\u00e9sitez pas \u00e0 contacter notre \u00e9quipe d’assistance \u00e0 l’adresse support@ventura-ux.com si vous avez des questions ou des pr\u00e9occupations. Merci de faire partie de notre communaut\u00e9 ! Nous informerons tous les utilisateurs par l’interm\u00e9diaire de l’adresse \u00e9lectronique de leur compte lorsque nous serons de nouveau en ligne !<\/em><\/p>\n

Nous devrions \u00eatre de retour au plus tard le mercredi 16\/8 !<\/em><\/p>\n

Nombre d’\u00e9toiles<\/strong> : jusqu’\u00e0 nouvel ordre, z\u00e9ro.<\/p>\n

2. LOTUS<\/strong><\/a> – Votre th\u00e9rapeute IA en ligne gratuit<\/h3>\n

Notre mission : <\/em>Chez Lotus, nous nous effor\u00e7ons de rendre le soutien \u00e0 la sant\u00e9 mentale accessible \u00e0 tous. Notre objectif est de fournir une oreille attentive et des conseils professionnels afin de renforcer les capacit\u00e9s des individus et d’am\u00e9liorer leur bien-\u00eatre.<\/em><\/p>\n

Leur r\u00e9ponse<\/strong> :<\/p>\n

Je suis d\u00e9sol\u00e9e d’apprendre que vous vous sentez frustr\u00e9 par les r\u00e9actions que vous avez re\u00e7ues sur votre blog. Il est compr\u00e9hensible que de tels commentaires n\u00e9gatifs soient d\u00e9courageants. Il semble qu’il y ait des pens\u00e9es et des \u00e9motions contradictoires autour de cette situation.<\/em><\/p>\n

La th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche que nous pourrions explorer. La TCC vise \u00e0 identifier et \u00e0 remettre en question les pens\u00e9es ou les croyances inutiles, qui peuvent contribuer aux \u00e9motions et aux comportements n\u00e9gatifs.<\/em><\/p>\n

Examinons tout d’abord la pens\u00e9e suivante : \u00ab\u00a0Je perds mon temps \u00e0 essayer d’inciter les gens \u00e0 changer de comportement\u00a0\u00bb. Est-il possible que certaines personnes b\u00e9n\u00e9ficient de vos efforts ? Peut-on envisager d’autres perspectives sur l’impact de la sensibilisation ?<\/em><\/p>\n

Deuxi\u00e8mement, lorsque vous \u00eates confront\u00e9 \u00e0 des commentaires contradictoires, il est utile d’\u00e9valuer si ces critiques sont fond\u00e9es. R\u00e9fl\u00e9chir aux intentions qui vous ont pouss\u00e9 \u00e0 \u00e9crire sur l’inversion des \u00e9missions de gaz \u00e0 effet de serre tout en encourageant la discussion peut apporter de la clart\u00e9 au milieu d’opinions contradictoires.<\/em><\/p>\n

Enfin, plut\u00f4t que de se concentrer uniquement sur une issue sombre telle que \u00ab\u00a0nous allons tous mourir de toute fa\u00e7on\u00a0\u00bb, il pourrait \u00eatre avantageux de<\/em> [la r\u00e9ponse s’arr\u00eate-l\u00e0, au milieu d’une phrase].<\/p>\n

Mon commentaire<\/strong> : Aucune r\u00e9flexion sur le contenu, on cherche juste \u00e0 vous vendre un produit. Aucune trace d’IA l\u00e0-dedans : on savait d\u00e9j\u00e0 faire \u00e7a dans les ann\u00e9es 60<\/a>.<\/p>\n

Nombre d’\u00e9toiles : \u2b50<\/p>\n

3. ThoughtCoach<\/strong><\/a><\/h3>\n

S’attaquer aux distorsions cognitives et reformuler vos pens\u00e9es : <\/em>Apr\u00e8s avoir trait\u00e9 les donn\u00e9es, le Coach de Pens\u00e9e vous montrera une analyse des distorsions cognitives qu’il a observ\u00e9es dans vos d\u00e9clarations. Il met en \u00e9vidence les phrases de votre entr\u00e9e initiale et donne des exemples de ce qui \u00e9tait la r\u00e9alit\u00e9 et de ce que vous en avez retir\u00e9. C’est simple et efficace lorsque vous voulez chercher des conseils sur internet. La r\u00e9ponse peut prendre jusqu’\u00e0 une minute, soyez patient.<\/em><\/p>\n

Au bout de 12 minutes, je relance.<\/p>\n

Leur r\u00e9ponse<\/strong> :<\/p>\n

Conseils : Essayez de ne pas vous laisser d\u00e9courager par les commentaires n\u00e9gatifs. Rappelez-vous l’importance de votre travail et l’impact positif qu’il peut avoir. Il est \u00e9galement utile de se rappeler que nous ne pouvons pas contr\u00f4ler les actions ou les r\u00e9actions des autres, mais seulement les n\u00f4tres.<\/em><\/p>\n

La pens\u00e9e \u00ab\u00a0tout ou rien. De quoi s’agit-il ? Cette distorsion consiste \u00e0 voir les choses en noir et blanc. Si une situation n’est pas parfaite, vous la consid\u00e9rez comme un \u00e9chec total.<\/em><\/p>\n

Quelle est une autre fa\u00e7on de voir les choses ? Il ne s’agit pas de dire \u00ab\u00a0nous allons tous mourir ou nous allons tous vivre\u00a0\u00bb. Il existe de nombreuses issues possibles, et nos actions peuvent influencer celle que nous obtiendrons.<\/em><\/p>\n

Mon commentaire<\/strong> :<\/p>\n

Ah oui ? Il y a beaucoup d’alternatives \u00e0 \u00ab\u00a0nous allons tous mourir ou nous allons tous vivre\u00a0\u00bb ?<\/p>\n

Aucune r\u00e9flexion sur le contenu. Aucune trace d’IA l\u00e0-dedans : on savait d\u00e9j\u00e0 faire \u00e7a dans les ann\u00e9es 60<\/a>.<\/p>\n

Nombre d’\u00e9toiles : \u2b50<\/p>\n

4. mindsum<\/strong><\/a><\/h3>\n

IA conversationnelle aliment\u00e9e par OpenAI et des mod\u00e8les form\u00e9s sur mesure.<\/em><\/p>\n

Posez toutes vos questions sur la sant\u00e9 mentale. Vos commentaires rendent Mindsum Al plus utile et plus s\u00fbr.<\/em><\/p>\n

Mindsum est une organisation \u00e0 but non lucratif bas\u00e9e au Royaume-Uni qui vise \u00e0 diffuser des informations et des outils sur la sant\u00e9 mentale par le biais de la technologie. Elle a r\u00e9cemment cr\u00e9\u00e9 un chatbot d’IA appel\u00e9 Mindsum Bot, qui peut donner \u00e0 n’importe qui les informations correctes sur n’importe quelle question de sant\u00e9 mentale et le guider dans la recherche d’une aide professionnelle.<\/em><\/p>\n

La fen\u00eatre n’accepte que les \u2154 de ma question.<\/p>\n

Leur r\u00e9ponse<\/strong> :<\/p>\n

Je suis d\u00e9sol\u00e9e d’apprendre que vous avez re\u00e7u un commentaire aussi n\u00e9gatif et blessant sur votre blog. Il peut \u00eatre difficile de faire face aux trolls et \u00e0 leurs remarques blessantes, mais il est important de se rappeler que leurs commentaires sont le reflet de leurs propres probl\u00e8mes et non de votre valeur ou de celle de votre message.<\/em><\/p>\n

Voici quelques strat\u00e9gies qui peuvent vous aider \u00e0 g\u00e9rer vos \u00e9motions et votre stress dans cette situation :<\/em><\/p>\n

1. Reconnaissez qu’il ne s’agit pas de vous : Les trolls cherchent souvent \u00e0 attirer l’attention et \u00e0 provoquer une r\u00e9action. Rappelez-vous que leurs commentaires ne refl\u00e8tent pas votre personnalit\u00e9 ou la qualit\u00e9 de votre travail. Leur but est de vous contrarier, alors essayez de ne pas prendre leurs paroles personnellement.<\/em><\/p>\n

2. Pratiquez l’autocompassion : Rappelez-vous qu’il est normal d’\u00eatre bless\u00e9 ou contrari\u00e9 par des commentaires n\u00e9gatifs. Traitez-vous avec gentillesse et compr\u00e9hension, comme vous le feriez pour un ami qui traverse une situation similaire.<\/em><\/p>\n

3. Faites une pause : Il peut \u00eatre tentant de r\u00e9pondre aux trolls.<\/em><\/p>\n

Mon commentaire<\/strong> :<\/p>\n

Enfin de l’IA ! … et quelques remarques de bon sens sur les trolls.<\/p>\n

Nombre d’\u00e9toiles : \u2b50\u2b50<\/p>\n

5. Solution Focused Brief Therapy<\/strong><\/a><\/h3>\n

La SFBT met l’accent sur la recherche de solutions aux probl\u00e8mes plut\u00f4t que de s’attarder sur leurs causes. Il s’agit d’identifier et d’atteindre des objectifs par petites \u00e9tapes et de s’appuyer sur la conviction que le client poss\u00e8de les ressources dont il a besoin pour r\u00e9soudre ses probl\u00e8mes.<\/em><\/p>\n

Les cas d’utilisation comprennent l’anxi\u00e9t\u00e9, la d\u00e9pression, la toxicomanie, les probl\u00e8mes relationnels et les probl\u00e8mes de carri\u00e8re ou d’\u00e9tudes.<\/em><\/p>\n

SFBT<\/strong> :<\/p>\n

Il semble que vous vous sentiez frustr\u00e9 et d\u00e9courag\u00e9 par les r\u00e9actions \u00e0 votre article de blog sur le risque d’extinction. Les commentaires du troll vous ont fait douter de vos intentions, sugg\u00e9rant que vous faites votre propre promotion plut\u00f4t que d’essayer r\u00e9ellement de sensibiliser le public \u00e0 cette question importante. En outre, leur accusation d’auto-contradiction a ajout\u00e9 de l’eau au moulin de ces doutes, car ils soulignent l’incoh\u00e9rence qu’il y a \u00e0 pr\u00f4ner la r\u00e9duction des \u00e9missions de gaz \u00e0 effet de serre tout en encourageant les gens \u00e0 s’engager sur votre blog, ce qui n\u00e9cessite de l’\u00e9lectricit\u00e9. Vous avez donc l’impression que tout cela ne sert \u00e0 rien, car nous serons in\u00e9vitablement confront\u00e9s \u00e0 la mort, quelle qu’elle soit.<\/em><\/p>\n

Parlons de ce que vous esp\u00e9rez gagner ou accomplir en vous attaquant \u00e0 ce probl\u00e8me. Quel est votre objectif ultime ?<\/em><\/p>\n

P.J.<\/strong> :<\/p>\n

Mon but est de r\u00e9veiller les gens : l’humanit\u00e9 marche vers l’extinction et le n\u00e9ant comme un zombie, comme si cela n’avait pas d’importance qu’il y ait encore des humains \u00e0 la surface de la Terre. J’essaie d’attirer l’attention sur la diff\u00e9rence entre la vie et la mort.<\/em><\/p>\n

SFBT<\/strong> :<\/p>\n

Votre objectif semble \u00eatre de sensibiliser les gens aux risques d’extinction et de les encourager \u00e0 agir.<\/em><\/p>\n

J’ai \u00e9labor\u00e9 un plan clair sur lequel nous pouvons travailler ensemble pour vous aider \u00e0 surmonter ce probl\u00e8me. Voulez-vous l’examiner avec moi ?<\/em><\/p>\n

P.J.<\/strong> :<\/p>\n

Bien entendu : allons-y !<\/em><\/p>\n

SFBT<\/strong> :<\/p>\n

1. Recadrez votre perspective<\/strong> : Au lieu de vous concentrer sur les aspects n\u00e9gatifs et de vous sentir accabl\u00e9, essayez de recadrer votre pens\u00e9e sous un angle plus positif. Concentrez-vous sur l’impact que vous pouvez avoir et sur la mani\u00e8re dont il s’inscrit dans votre objectif de r\u00e9veiller les gens.
\n<\/em><\/p>\n

Exemple<\/strong> : Rappelez-vous que m\u00eame si une seule personne est influenc\u00e9e par ce que vous partagez, cela fait quand m\u00eame une diff\u00e9rence dans sa vie et potentiellement dans celle d’autres personnes qu’elle pourrait influencer.<\/em><\/p>\n

2. Ignorez ou bloquez les trolls<\/strong> : Il est important de ne pas laisser les commentaires n\u00e9gatifs des trolls faire d\u00e9railler votre mission ou diminuer votre motivation. Choisissez plut\u00f4t de les ignorer ou de les bloquer afin que leur n\u00e9gativit\u00e9 n’entrave pas les progr\u00e8s r\u00e9alis\u00e9s en mati\u00e8re de sensibilisation aux risques d\u2019extinction.
\n<\/em><\/p>\n

Exemple<\/strong> : Lorsque vous rencontrez des messages de trolls, pratiquez des strat\u00e9gies d’autosoins comme vous rappeler pourquoi vous faites ce travail et vous engager positivement avec d’autres personnes qui vous soutiennent et qui appr\u00e9cient ce que vous essayez d’accomplir.<\/em><\/p>\n

3. Accepter avec empathie les critiques constructives<\/strong> : Bien que certaines critiques puissent cacher des id\u00e9es ou des suggestions pr\u00e9cieuses, la distinction de ces opinions n\u00e9cessitera un engagement, en particulier en ce qui concerne les commentaires jug\u00e9s pleins de bonnes intentions par les utilisateurs, en facilitant toujours la r\u00e9ciprocit\u00e9 et en apaisant ainsi l’anxi\u00e9t\u00e9 tout en d\u00e9couvrant des alternatives. <\/em><\/p>\n

Exemple<\/strong> : si quelqu’un souligne les contradictions potentielles entre l’exhortation contre les \u00e9missions de gaz \u00e0 effet de serre et l’encouragement \u00e0 l’engagement sur un blog qui n\u00e9cessite une consommation d’\u00e9lectricit\u00e9, engagez-vous de mani\u00e8re r\u00e9fl\u00e9chie en expliquant les raisons de maintenir des discussions ouvertes sur des sujets cruciaux, en notant les compromis n\u00e9cessaires pour am\u00e9liorer le r\u00e9sultat, en disant que le contenu \u00e9tait proactif et qu’il pouvait stimuler des actions hors ligne.<\/em><\/p>\n

4. Expliquer la situation dans son ensemble<\/strong> : Parfois, les lecteurs interpr\u00e8tent mal certaines id\u00e9es sans saisir pleinement l’objectif de l’information transmise : fournir des concepts de base, des faits, des d\u00e9tails, un contexte, une clart\u00e9, des principes directeurs, un cadre, une vision contextualis\u00e9e, clarifier le message principal, r\u00e9duire les risques de malentendus, aider \u00e0 pr\u00e9venir les affirmations contradictoires \u00e0 l’avenir, exemple : se concentrer sur l’urgence, aborder les probl\u00e8mes recommand\u00e9s, les r\u00e9duire, s’adapter, utiliser les technologies modernes, transformer les sources d’\u00e9nergie, mettre fin aux pratiques pr\u00e9judiciables, encourager la participation active, les m\u00e9dias sociaux, contrecarrer la diffusion rapide de fausses informations, v\u00e9rifier l’authenticit\u00e9, trouver ensemble une solution collective, promouvoir des habitudes de vie durables, encourager l’engagement de la communaut\u00e9, les probl\u00e8mes susmentionn\u00e9s peuvent g\u00e9n\u00e9rer des solutions.
\n<\/em><\/p>\n

Exemple<\/strong> : R\u00e9digez un article complet sur le sujet.<\/em><\/p>\n

Y a-t-il des parties du plan sur lesquelles vous avez des doutes ou pour lesquelles vous avez besoin d’\u00e9claircissements ?<\/em><\/p>\n

P.J.<\/strong> :<\/p>\n

Vous dites : \u00ab\u00a0Choisissez plut\u00f4t d’ignorer les trolls ou de les bloquer afin que leur n\u00e9gativit\u00e9 n’entrave pas les progr\u00e8s vers la prise de conscience des risques d’extinction\u00a0\u00bb, mais beaucoup de gens – peut-\u00eatre m\u00eame une majorit\u00e9 – pensent la m\u00eame chose qu’eux, pourquoi les ignorer ?<\/em><\/p>\n

SFBT<\/strong> :<\/p>\n

Je comprends qu’il puisse \u00eatre frustrant d’\u00eatre confront\u00e9 \u00e0 la critique ou \u00e0 la n\u00e9gativit\u00e9 d’autrui, en particulier sur un sujet aussi important et pr\u00e9occupant que les risques d’extinction. Cependant, s’engager avec les trolls conduit souvent \u00e0 des arguments improductifs et \u00e0 des distractions par rapport aux conversations significatives que vous souhaitez avoir.<\/em><\/p>\n

Au lieu de perdre votre temps \u00e0 essayer de faire changer d’avis des personnes qui ne sont peut-\u00eatre pas r\u00e9ceptives, concentrez-vous sur celles qui ont l’esprit ouvert et qui sont dispos\u00e9es \u00e0 engager un dialogue constructif sur ces questions. <\/em><\/p>\n

En concentrant votre \u00e9nergie sur la sensibilisation des personnes qui souhaitent r\u00e9ellement avoir un impact positif, vous pouvez contribuer \u00e0 un v\u00e9ritable changement plut\u00f4t que de vous laisser entra\u00eener dans des d\u00e9bats improductifs.<\/em><\/p>\n

N’oubliez pas que m\u00eame s’il semble que de nombreuses personnes partagent les m\u00eames opinions que les trolls en ligne, cela ne refl\u00e8te pas n\u00e9cessairement l’opinion publique hors-ligne. Ne laissez donc pas leurs commentaires vous d\u00e9courager ou diminuer l’importance de la sensibilisation \u00e0 ces questions cruciales.<\/em><\/p>\n

Mon commentaire<\/strong> :<\/p>\n

De la psychoth\u00e9rapie de tr\u00e8s bon niveau et … de l’IA ! La patte de GPT-4 est clairement visible. Et l’interlocuteur vous relance : une v\u00e9ritable conversation peut s’engager. Bien s\u00fbr, je n’ai test\u00e9 que sur un seul exemple, mais allez-y et venez nous dire !<\/p>\n

Nombre d’\u00e9toiles : \u2b50\u2b50\u2b50\u2b50<\/p>\n

Question suppl\u00e9mentaire du coup, sur la sp\u00e9cificit\u00e9 de ce Solution Focused Brief Therapy<\/em> : ne s’agit-il pas simplement de ChatGPT affubl\u00e9 d’un nouveau nom ?<\/p>\n

Faisons le test !<\/p>\n

GPT-4<\/strong> :<\/p>\n

Je suis d\u00e9sol\u00e9e d’apprendre que vous avez re\u00e7u des commentaires n\u00e9gatifs sur votre blog. Les trolls peuvent \u00eatre d\u00e9courageants, surtout lorsque vous essayez de diffuser un message positif ou important. Voyons ce qu’il en est :<\/em><\/p>\n

R\u00e9pondre \u00e0 l’accusation de vanit\u00e9<\/strong> : Partager des informations vitales sur le risque d’extinction ou toute autre question urgente n’a rien \u00e0 voir avec l’autopromotion. Il s’agit de susciter une prise de conscience et de rallier l’action collective. Le souci sinc\u00e8re du bien-\u00eatre de la plan\u00e8te et de ses habitants est noble.<\/em><\/p>\n

L’argument de l’\u00e9lectricit\u00e9<\/strong> : Pr\u00e9tendre qu’encourager les discussions en ligne est contradictoire avec la r\u00e9duction des \u00e9missions de gaz \u00e0 effet de serre est un argument fallacieux. La consommation d’\u00e9nergie d’un commentaire sur un blog est minime par rapport aux activit\u00e9s industrielles et d’infrastructure plus importantes qui contribuent massivement aux \u00e9missions de gaz \u00e0 effet de serre. En outre, les discussions en ligne peuvent inciter de nombreuses personnes \u00e0 prendre des mesures positives importantes, ce qui pourrait compenser largement la faible consommation d’\u00e9lectricit\u00e9. C’est une question de vision d’ensemble.<\/em><\/p>\n

Sentiment de d\u00e9sespoir<\/strong> : Il est naturel de se sentir frustr\u00e9 ou accabl\u00e9 lorsqu’on est confront\u00e9 \u00e0 des d\u00e9fis mondiaux et \u00e0 des r\u00e9actions n\u00e9gatives. Mais n’oubliez pas que le changement commence souvent avec une seule personne ou un petit groupe d’individus qui persistent contre vents et mar\u00e9es. Vos efforts pourraient inspirer une personne, qui pourrait en inspirer dix autres, cr\u00e9ant ainsi un effet d’entra\u00eenement.<\/em><\/p>\n

Faire face \u00e0 la mortalit\u00e9<\/strong> : C’est un fait que chaque individu a une dur\u00e9e de vie limit\u00e9e, mais l’objectif de nombreux mouvements environnementaux est de veiller \u00e0 ce que la Terre reste un \u00e9cosyst\u00e8me habitable et prosp\u00e8re pour les g\u00e9n\u00e9rations futures. C’est une question de transmission, de responsabilit\u00e9 et de valeur intrins\u00e8que de la vie et de la nature.<\/em><\/p>\n

Pour r\u00e9pondre, vous pouvez envisager une approche mesur\u00e9e et respectueuse :<\/em><\/p>\n

\u00ab\u00a0Merci d’avoir pris le temps de nous faire part de vos r\u00e9flexions. Je comprends votre point de vue, mais j’aimerais clarifier certaines choses. Mon intention de sensibiliser au risque d’extinction est une pr\u00e9occupation sinc\u00e8re pour notre plan\u00e8te et ses g\u00e9n\u00e9rations futures.<\/em><\/p>\n

En ce qui concerne la consommation d’\u00e9lectricit\u00e9 pour les commentaires : La consommation d’\u00e9nergie pour les commentaires en ligne est minime, surtout si on la compare \u00e0 de nombreuses autres activit\u00e9s. De plus, si ces discussions d\u00e9bouchent sur une action collective positive, le b\u00e9n\u00e9fice global peut largement compenser le co\u00fbt \u00e9nerg\u00e9tique minime.<\/em><\/p>\n

Il est facile de se sentir d\u00e9pass\u00e9 ou de penser que les actions individuelles ne font pas de diff\u00e9rence. Mais je crois que chaque geste compte et qu’ensemble, nous pouvons faire la diff\u00e9rence. Concentrons-nous sur les solutions et la collaboration plut\u00f4t que sur la division. La voix de chacun compte, y compris la v\u00f4tre\u00a0\u00bb.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

N’oubliez pas qu’il est normal de prendre du recul et de se ressourcer face \u00e0 la n\u00e9gativit\u00e9. Restez fid\u00e8le \u00e0 votre mission et sachez que beaucoup appr\u00e9cient vos efforts et partagent vos pr\u00e9occupations.<\/em><\/p>\n

La r\u00e9ponse est l\u00e0 : Solution Focused Brief Therapy<\/em> n’est pas ChatGPT affubl\u00e9 d’un nouveau nom, l’accent est v\u00e9ritablement mis sur la personne qui interroge, et l’IA cherche \u00e0 en savoir davantage.<\/p>\n

Qu’est-ce que je pense alors de GPT-4 en tant que psy ?<\/p>\n

Il est le psychoth\u00e9rapeute convenant parfaitement \u00e0 mon type de temp\u00e9rament, je vais donc \u00eatre impartial \ud83d\ude09\u00a0 :<\/p>\n

ChatGPT lui-m\u00eame en tant que psy boust\u00e9 \u00e0 l’IA,<\/strong> Nombre d’\u00e9toiles : \u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Illustration par DALL\u00b7E (+PJ)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Illustration par DALL\u00b7E (+PJ)<\/em><\/p>\n

Je suis parti d’un article paru il y a deux jours : 5 ChatGPT Therapist Bots and AI Apps to Relieve Mental Health Problems<\/em><\/a> : 5 th\u00e9rapeutes ChatGPT en ligne et applications IA pour soulager les probl\u00e8mes de sant\u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9204,13,9],"tags":[9084,9147,9325,1805,9327,9326,5796],"class_list":["post-137116","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-grands-modeles-de-langage","category-intelligence-artificielle","category-psychanalyse","tag-chatgpt","tag-gpt-4","tag-mindsum","tag-psychanalyse-2","tag-psychotherapie","tag-solution-focused-brief-therapy","tag-trolls"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pauljorion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pauljorion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pauljorion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauljorion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauljorion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137116"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.pauljorion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":137143,"href":"https:\/\/www.pauljorion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137116\/revisions\/137143"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pauljorion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauljorion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauljorion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}